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<title>「体重より見た目！引き締めボディを作る習慣」</title>
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体を引き締めるには、体重を減らすだけでなく、筋肉を適度に維持・発達させながら脂肪を減らすことが大切。運動・食事・睡眠など、毎日の習慣から始めるボディメイクをご紹介します♪
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260921141617/</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 14:26:00 +0900</pubDate>
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<title>30代・40代必見！痩せたいのに痩せない原因と生活習慣</title>
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30代・40代になって「痩せたいのに痩せない」と感じる方へ。食事制限、筋肉不足、睡眠、運動不足など、見直したい生活習慣を解説。BikaのB・Fitで無理なく続けるダイエットをサポートします。
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260910122344/</link>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2026 12:30:00 +0900</pubDate>
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<title>夏の紫外線ケアに！E-light＋ブラックカーボンフォト</title>
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夏にたくさん浴びた紫外線が気になる方へ。BikaのE-light＋ブラックカーボンフォトで、夏の終わりから秋に向けたフェイシャルケアを始めませんか？毛穴や肌のザラつき、くすみ※が気になる方にもおすすめです。
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260827104844/</link>
<pubDate>Thu, 27 Aug 2026 10:54:00 +0900</pubDate>
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<title>大人気垢抜け眉★ハリウッドブロウリフト（HBL）♪</title>
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大人気の眉毛メニュー、ハリウッドブロウリフト（HBL）。自眉を活かして毛流れを整え、自然な垢抜け眉へ。眉毛のクセや左右差、毎日の眉メイクにお悩みの方にもおすすめです。
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260816100745/</link>
<pubDate>Sun, 16 Aug 2026 10:14:00 +0900</pubDate>
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<title>セルフホワイトニングの効果を実感する通い方</title>
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セルフホワイトニングは何回で効果を実感できる？おすすめの通い方や白さを維持するポイントを分かりやすく解説。Bikaでは初めての方でも安心してセルフホワイトニングを始められます。
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<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 16:14:00 +0900</pubDate>
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<title>夏休みはオリジナル香水作りで思い出を残そう♪</title>
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夏休みの思い出づくりにおすすめ！Bikaのオリジナル香水作り体験では、約22種類の香りを自由に組み合わせて世界にひとつだけの香水を作れます。カップルや友達同士で楽しめる人気の体験です。
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260726135827/</link>
<pubDate>Sun, 26 Jul 2026 14:22:00 +0900</pubDate>
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<title>よもぎ蒸しの効果とは？温活で健康と美容をサポート</title>
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よもぎ蒸しの効果や温活の魅力をご紹介！冷え・むくみ対策やリラックス、ダイエットサポートにもおすすめ。Bikaのよもぎ蒸しで身体の内側から健康と美容を目指しませんか？
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260716112233/</link>
<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 11:35:00 +0900</pubDate>
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<title>ダイエットが続かない人へ。BFitで理想の身体づくり</title>
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ダイエットが続かない方へ。Bikaの「BFit」は、食事・運動・生活習慣をトータルでサポートするダイエットプログラムです。PFCバランスやHIITを取り入れ、一人ひとりに合わせた健康的でリバウンドしにくい身体づくりをサポートします。
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<link>https://self-bika.com/blog/detail/20260707180632/</link>
<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 18:14:00 +0900</pubDate>
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<title>夏前ラスト！今からでも間に合うボディメイク習慣</title>
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「夏だからもう遅い」と思っていませんか？松江市のBikaでは、ダイエットサポートプログラム「BFit」で運動・食事・生活習慣までトータルサポート。ダイエット初心者の方から本気で体を変えたい方まで、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案します。
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<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 15:39:00 +0900</pubDate>
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<title>夏本番前に始めるなら今！ツルスベ肌を目指す脱毛計画</title>
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松江市で光脱毛をするならBikaへ。レディース・メンズ脱毛に対応し、痛みの少ない施術でツルスベ肌へ。夏に向けて今から始める脱毛スケジュールをご紹介します。
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<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 14:09:00 +0900</pubDate>
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