ダイエットでなかなか体重が落ちない原因４選

ダイエットを続けているのに、なかなか体重が落ちないと感じることはありませんか？実は、体重が減らない原因はいくつかあります。今回はその中でも代表的な4つの原因とその解決方法をご紹介します。

1. カロリー計算ミス
ダイエットにおいてカロリーの摂取量と消費量のバランスは非常に重要です。

しかし、多くの人がカロリー計算を正確に行えていないことが多いです。

例えば、調味料や飲み物に含まれるカロリーを見逃していたり、食べた量を少なめに見積もってしまったり。

解決方法：食べたものをすべて記録することを習慣化しましょう。アプリを活用すると便利です。また、パッケージに記載されているカロリー表示をよく確認し、適切な分量を守ることが大切です。

2. 筋肉量の低下
ダイエット中に極端なカロリー制限をすると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまうことがあります。筋肉は基礎代謝を上げる役割を持っているため、筋肉量が減ると基礎代謝も低下し、痩せにくい体質になってしまいます。

解決方法：筋肉量を維持するために、適度なタンパク質を摂取し、筋トレを取り入れることが大切です。Bikaの「電磁パルス痩身」などのメニューは、筋肉を効率的に鍛えることができオススメ。

3. ストレス
ストレスが溜まると、コルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪の蓄積を促進することがあります。また、ストレスが原因で過食に走ってしまうこともあります。

解決方法：ストレス管理を行うことが重要です。適度な運動やリラクゼーション、趣味の時間を作ることでストレスを軽減しましょう。Bikaの「黄土よもぎ＆ハーブ蒸し」は、リラックス効果があり、ストレス解消に役立ちます。

4. 睡眠不足
睡眠不足は、体重増加の原因の１つです。睡眠不足は、食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減少し、逆に食欲を増進するホルモン（グレリン）が増加します。その結果、食べ過ぎてしまい体重が増えてしまいます。

解決方法：質の良い睡眠を確保するために、規則正しい生活習慣を心がけましょう。寝る前のスマホ時間を控えることが効果的です。

Bikaでは、ダイエットをサポートも行っています。痩身エステやセルフエステ、フェイシャルエステなどを通じて、理想の体型を目指しましょう。どのメニューが自分に合っているのか迷った場合は、ぜひお気軽にご相談ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！