「体重は減ったのに、思ったほど体が引き締まって見えない…」そんな経験はありませんか？ 実は「体を引き締めること」と「体重を減らすこと」は、同じではありません。 ボディメイクで目指したいのは、…

こんにちは！Bikaです♪ 「昔は少し食事を減らせば痩せたのに、最近はなかなか体重が落ちない…」 「運動しているのに、お腹や下半身のお肉が気になる…」 30代・40代になると、このようなお悩みを感じる…

こんにちは、Bikaです♪ 夏は海やプール、旅行、レジャーなど、外で過ごす時間が増える季節。楽しい思い出が増える一方で、気になるのが「紫外線をたくさん浴びた後のお肌」です。 紫外線を浴びた後は、…

こんにちは！Bikaです。 「よもぎ蒸しってどんな効果があるの？」 最近、このようなご質問をいただく機会が増えています。 よもぎ蒸しは、韓国発祥の伝統的な温活方法で、よもぎをはじめとしたハーブを…

「ダイエットを始めても続かない」「何を食べればいいのかわからない」「リバウンドを繰り返してしまう」そんな経験はありませんか？ ダイエットは、一時的に体重を落とすことがゴールではありません。 …

薄着になる季節が近づくと、「もう少しお腹を引き締めたい」「二の腕や太ももをスッキリ見せたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。 「もう夏だから遅い…」と思われる方もいらっしゃいますが、実…

皆さん、肌メンテできていますか？ 「もっと早く脱毛しておけばよかった…」と感じる方が最も多い季節が夏です。 半袖やノースリーブ、水着など肌を見せる機会が増えると、自己処理の頻度も高くなり、お肌…

「食事に気を付けているのに痩せない」 「運動しているのに体重がなかなか変わらない」そんなお悩みはありませんか？ 実はダイエットで結果が出ない原因は、食べ過ぎだけとは限りません。 今回は痩せに…

「夏までに痩せたい！」と思った時には、すでに夏直前…という方も多いのではないでしょうか？ 実はダイエットは、“夏直前”よりも「今」始める方が成功しやすいと言われています。 短期間で無理に体重を…

「ダイエットをしてもなかなか体脂肪が落ちない…」 そんな方におすすめなのが、“ローファットダイエット”です。 ローファットダイエットとは、その名の通り「脂質を抑える食事法」のこと。極端な糖質制…