夏本番に向けた本気のダイエット計画！

薄着の季節が近づき、「今年こそ引き締めたい！」という方も多いのではないでしょうか？
Bikaでは、ダイエット初心者に向けて
**キャビテーション＆ラジオ波、HIFEM（高密度電磁波マシン）**
を活用した痩身サポートと、食事×運動を組み合わせたアプローチで、無理なく夏に向けたダイエットを応援しています！

＊ローファットダイエットとは？
脂質を抑え、高タンパク・中炭水化物・低脂質（PFCバランス：Protein/Fat/Carb）を意識した食事法で、
筋肉量を維持しながら体脂肪を落とすのが特徴。具体的には…

・ 鶏むね肉、ささみ、卵白、低脂肪ヨーグルト

・ 玄米、オートミール、さつまいもなどの複合炭水化物

・ 野菜・きのこ類で満腹感をUP

脂質を抑えすぎないよう、オリーブオイルやナッツなど良質な脂も少量取り入れるのがポイントです。

◆ Bikaのトレーニング環境
当サロンでは、自重トレーニングやベンチ＆ダンベルを使った基本的な筋トレに対応しています。

スクワット、ランジなど下半身強化

ベンチを使ったヒップリフト、ワンハンドローなどで上半身もしっかり

HIFEMとの併用で「内側からの筋収縮」をサポート！

筋トレ初心者の方でもOK！体の使い方やフォームなども丁寧にお伝えしています。

★ 美容マシンでさらに効率UP！
キャビテーション＆ラジオ波：脂肪細胞にアプローチし、温めながら老廃物を流します

HIFEM：30分で約2万回の筋収縮！インナーマッスル強化＆代謝UPに◎

脂肪燃焼・筋力UP・代謝改善のトリプル効果で、効率よく理想のボディラインへ導きます♪

☆彡 こんな方におすすめ！
運動が苦手だけど引き締めたい

ダイエットが長続きしない

食事や筋トレも学びながらボディメイクしたい

夏はすぐそこ！今始めれば、夏本番には変化を実感できます
まずはお気軽にお問い合わせください！

#松江市エステ #玉湯町エステ #Bika #痩身エステ #キャビテーション #ラジオ波 #HIFEM #筋トレ女子 #自重トレーニング #ダンベルトレーニング #ローファットダイエット #夏ダイエット #PFCバランス #脂肪燃焼 #代謝アップ #部分痩せ #インナーマッスル #健康的に痩せる #ダイエットサロン #島根エステ #夏本番に向けて #ボディメイク #美ボディづくり #ブライダルダイエット #冷え性改善 #運動初心者歓迎 #温活 #玉造温泉近く #松江ダイエット