夏前ラスト！今からでも間に合うボディメイク習慣

薄着になる季節が近づくと、「もう少しお腹を引き締めたい」「二の腕や太ももをスッキリ見せたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。

「もう夏だから遅い…」と思われる方もいらっしゃいますが、実は今からでもボディラインを整えることは十分可能です。短期間で無理なダイエットを行うのではなく、食事・運動・美容マシンを組み合わせて効率よく身体づくりを始めることが大切です。

ダイエットで最も重要なのは、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことだけではありません。筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことが、引き締まった美しいボディラインへの近道です。そのためには、タンパク質をしっかり摂り、PFCバランスを意識した食事を心掛けることがポイントです。

さらに、自宅でできるスクワットやプランク、ウォーキングなどの軽い運動を週2～3回取り入れるだけでも、基礎代謝の維持につながります。「運動が苦手」「一人では続かない」という方は、Bikaのダイエットサポートプログラム　BFitがおすすめです。

ダイエット初心者の方からしっかりダイエットに取り組みたい方までしっかりとサポートします。

自分に合った運動習慣をつけるだけでなく、確実に体脂肪を減らしていくために食事の取り方や食事内容のサポートも行います。（※コースによってサポート内容は異なります）

「ダイエットを始めたいけれど何から始めればいいかわからない」「何度もリバウンドを繰り返してしまう」そんな方こそ、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

Bikaでは、一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせたダイエットサポートをご提案しています。

今年の夏は、自信を持って好きな洋服を楽しめる身体づくりを一緒に始めてみませんか？