夏までに痩せるなら今からでも十分、間に合います！

こんにちは、セルフトータルビューティーサロンBikaです♪

気づけばもう5月...そして夏が来る！？また痩せれなかった＞＜
なんてことないように準備しておきたいですよね。

ダイエットは極端な話、食事抜けば1ヶ月で４～５kg痩せることも可能です。
ただし、こういうダイエットの方法はリバウンド必死です。

ダイエットで重要なのは、リバウンドしないこと。
そのための大事なポイントをご紹介します！
 

1.身体を冷やさないようにする
これからどんどん暑くなります。そのため、職場や自室でエアコンをガンガン効かせた状態や冷たい飲み物をガバガバ飲み続けると、基礎代体温も低下し、代謝も低下します。代謝が下がると痩せ辛い体質になってしまいます。

2.基礎代謝を上げる
筋トレによって筋肉量が増えることで、消費エネルギーも増加します。
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば太りづらい体質を作ることができます。

3.正しい食事管理をする
体重を落とすために過度な食事制限を行う方が必ずいらっしゃいますが、必要な栄養が足りていないと筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうため、その結果代謝が悪くなり痩せにくくなってしまいます。
少し面倒ではありますが、ダイエット中だけでも食事のバランスをきちんと計算してバランスの良い食事を摂りましょう。

4.美容マシンを使う
運動による部分痩せはまずありません。
どれだけ腹筋を頑張ってもお腹の肉は無くなりません。

気になる部分の脂肪を重点的に無くしていくことができるのが、美容マシンの良いところ。
キャビテーションやラジオ波といった美容マシンはお腹周りや、二の腕など気になる部分にアプローチし、ダイエットの手助けをしてくれます。

セルフトータルビューティーサロンBikaでは、そんな美容マシンが月額定額で使えて自分のペースでダイエットが出来る、セルフエステ会員様を募集しています。
必要な食事バランスなどもカウンセリングいたします。

今なら、セルフエステでどんなことができるのか無料カウンセリング実施中です。
夏までに痩せたいなら、ぜひお手伝いさせてください。